Fitness

Fitnesskurse

Fitnesskurse

 

Unser Hauptaugenmerk liegt auf außergewöhnlichen Sport- und Fitnessangeboten, die man sonst nirgends oder selten findet.

Die aktuellen Kurse findest du in unserem Kursplan.

 

All unsere Kurse sind je für einen Zeitraum von 6 Wochen für 59 € völlig ohne Vertragsbindung buchbar. Einmalig schnuppern kannst du für 10 €.

NEU: Seit Oktober sind alle Fitnesskurse in all unseren neuen Mitgliedschaften UMSONST inklusive.

 

Kursbeschreibung

TwerkOut

 

NEU und in der ganzen Region bei UNS einzigartig!

 

  • Montags, 20 Uhr Wü Lengfeld
  • Dienstags, 20 Uhr Schweinfurt

 

Twerken ist nicht bloß ein bisschen Popo wackeln. Hier steckt eine ganze Menge mehr dahinter!

 

Es handelt sich um ein funktionales Ganzkörperworkout mit Fokus auf Po und Beinen, das euch sicher zum Schwitzen, eure Beine zum Brennen und garantiert Muskelkater bringen wird!

 

 

Wir arbeiten mit eurem eigenen Körpergewicht, ihr braucht für diesen Kurs also nur euch selbst! Die schweißtreibenden Elemente aus dem

Funktional Training und die Twerkmoves verbunden mit heißen Rhythmen machen das Ganze zu einem effektiven Cardio-Ganzkörper-Workout, bei dem ihr viel Lachen und Spaß haben

dürft!

 

 

Benefits:

  • Schulung der Koordination und des Rhythmusgefühls
  • Cardioworkout = effektives Kalorienverbrennen
  • Konditionsaufbau
  • Ganzkörpertraining + Muskelaufbau
  • und ganz viel Tanzen!

 

Zu heißen Rhythmen powern wir uns richtig aus und verbrennen Unmengen an Kalorien. Zum Ende gibt es ein kurzes Cool-Down und Stretching.

Yoga

 

  • Donnerstags, 19 Uhr Wü City
  • Montags, 20 Uhr Schweinfurt

 

Wir leben in einer immer schneller werdenden Welt, mit ständig wachsenden Anforderungen.

Yoga ist ein ganzheitlicher Weg, die Persönlichkeit zu entwickeln, um in die eigene innere Ruge zu kommen.

 

Yoga bietet persönliche Auszeiten und ist somit ein Ausgleich, um gelassener zu werden und die Balance zwischen Seele und Geist zu finden.

Die körperlichen Übungen (Asanas) sollen dem Körper mehr Kraft und Energie geben. Sie gehen kraftvoll im Rhythmus der Atmung ineinander über.

 

Yoga wirkt sich positiv auf verschiedene Bereiche deines Körpers aus:

 

  • Kraftaufbau
  • Lockert Faszien
  • Reduziert Stresshromone
  • Verbessert die Schlafqualität
  • Hilft bei der regulation der Verdauung
  • Weckt Glücksgefühle

Pilates

 

  • Donnerstags, 18 Uhr Wü City

 

Pilates kräftigt, dehnt und entspannt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Das effektive Ganzkörpertraining kombiniert Stretching, Atemtechnik, Kraftübungen und Koordination.

 

Die Bewegungen werden bewusst und konzentriert mit einer bestimmten Atemtechnik durchgeführt und sorgen für ein ganzheitliches Training.

Flexibility

 

  • Montags,  18:30 Uhr Wü City
  • Samstags, 10-11 Uhr (alle 2 Wochen) Schweinfurt

 

Wer endlich einen Spagat lernen möchte, eine entspanntere Rückenbeweglichkeit oder weichere Schultern erarbeiten mag, ist in unserem Flexibility Kurs genau richtig aufgehoben!

Handstand & Balance

 

  • Dienstags, 19 Uhr Wü Lengfeld

 

Hier lernst du die richtigen Techniken für alle Arten von Hand- bzw. Unterarmständen. Am Ende der anstrengenden Stunde werden die beanspruchten Muskelgruppen ausgiebig gedehnt.

(Pole) Strong

 

  • Samstags, 10-11 Uhr (alle 2 Wochen) Schweinfurt

 

In diesem Workout-Kurs arbeiten wir rein mit deinem eigenen Körpergewicht. Durch gezielte Übungen werden deine Muskeln gestärkt und deine Kraft verbessert. Dieser Kurs ist eine optimale Ergänzung zu deinem Pole-Training. Aber auch für alle anderen ist dieser Kurs ideal, um Kraft aufzubauen, ins Schwitzen zu kommen und Kalorien zu verbrennen.

Unique Studios

Pole, Fitness, Dance & More

 

Außergewöhnliche Sportarten für einzigartige Frauen.

Bevorstehende Veranstaltungen

 

Was steht als nächstes an?

 

April 2019


    • Neue Einsteigerkurse!

     

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